Glicyna proszek 50g

Glicyna to najprostszy aminokwas białkowy. Zaliczana jest do aminokwasów endogennych (produkowanych naturalnie w organizmie). Naturalna synteza jest często niewystarczająca dlatego konieczne jest dostarczanie jej wraz z pożywieniem.

Glicyna to najprostszy aminokwas białkowy – ma tylko jeden atom wodoru jako łańcuch boczny. Choć z pozoru „skromna”, odgrywa ważną rolę w organizmie. Oto jak wpływa na zdrowie:

1. Funkcje metaboliczne i budulcowe

• Jest składnikiem białek, kolagenu, hemoglobiny i kwasów nukleinowych (DNA, RNA).
• Uczestniczy w syntezie kreatyny (ważnej dla mięśni i mózgu), glutationu (silny antyoksydant) i hemu (część hemoglobiny).

2. Wpływ na układ nerwowy

• Działa jako neuroprzekaźnik – może hamować nadmierne pobudzenie neuronów (poprawia równowagę między pobudzeniem a hamowaniem).
• W niektórych obszarach mózgu pełni też rolę współprzekaźnika dla receptora NMDA, co wpływa na uczenie się i pamięć.
• Badania wskazują, że suplementacja glicyną może poprawiać jakość snu i ułatwiać zasypianie.

3. Wpływ na układ odpornościowy i antyoksydacyjny

• Jako element glutationu pomaga chronić komórki przed wolnymi rodnikami i stresem oksydacyjnym.
• Może wspierać pracę wątroby – np. ograniczać uszkodzenia przy zatruciach czy stanach zapalnych.

4. Zdrowie tkanki łącznej, skóry i stawów

• Stanowi aż 1/3 aminokwasów w kolagenie.
• Wspiera elastyczność skóry, gojenie się ran i regenerację chrząstki stawowej.

5. Metabolizm i energia

• Uczestniczy w syntezie kreatyny, która dostarcza szybko dostępnej energii dla mięśni i mózgu.
• Może wspierać kontrolę poziomu cukru we krwi, poprawiając wrażliwość tkanek na insulinę.

6. Potencjalne zastosowania kliniczne (badania w toku)

• Choroby metaboliczne: cukrzyca typu 2, stłuszczenie wątroby.
• Choroby neurodegeneracyjne: schizofrenia, choroba Alzheimera (rola jako modulator receptorów NMDA).
• Układ krążenia: może działać ochronnie na naczynia, obniżać ciśnienie tętnicze i wspierać pracę serca.

✅ Bezpieczeństwo: glicyna jest zwykle dobrze tolerowana. W suplementach stosuje się dawki od 1 do 5 g dziennie, a w badaniach klinicznych nawet powyżej 10 g bez większych skutków ubocznych.

Zalecany sposób użycia: 1 miarka 1-3 razy dziennie. Wymieszać z wodą, spożywać przed posiłkiem. 1 płaska miarka 1 ml to około 600 mg glicyny.

Zalecana dzienna porcja wynosi 1800 mg glicyny. Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji.

Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia.

Przeciwwskazania: Ciąża, karmienie piersią, wystąpienie nadwrażliwości.

Nie należy stosować glicyny podczas przyjmowania klozapiny (leku stosowanego w łagodzeniu schizofrenii), ponieważ może dochodzić do obniżenia jej skuteczności.

• Zastosowanie: Ostrzeżenia:
• koncentracja, pamięć, po treningu, rany i otarcia: nie stosować w ciąży, nie stosować podczas laktacji

Producent: Nanga