Lato to czas grillowania, spotkań przy stole, podróży i eksperymentów kulinarnych. W ciepłe dni chętniej sięgamy po dania z rusztu, lody czy orzeźwiające napoje gazowane. Niestety, nie zawsze nasz układ trawienny nadąża za letnimi przyjemnościami. Wzdęcia, uczucie ciężkości, zgaga czy niestrawność to częste problemy po ciężkostrawnym posiłku.
Na szczęście natura ma na to swoje sposoby – zioła!
Dlaczego latem warto wspomagać trawienie?
Wysokie temperatury naturalnie spowalniają procesy trawienne. Organizm koncentruje się na chłodzeniu ciała, a układ pokarmowy działa mniej wydajnie. Dodajmy do tego tłuste mięsa, sosy, alkohol i zimne napoje – i kłopot gotowy. Dlatego warto sięgnąć po zioła wspomagające trawienie, które w formie naparu lub mieszanki zadziałają łagodnie, skutecznie i bez skutków ubocznych.
Zioła idealne po ciężkostrawnym posiłku:
Mięta pieprzowa
Działa rozkurczowo, wspomaga produkcję soków trawiennych, łagodzi wzdęcia i odbijanie. Idealna po obfitym grillu.
Wskazówka: Możesz przygotować napar z samej mięty lub dodać ją do chłodnego napoju z cytryną.
Melisa lekarska
Oprócz działania uspokajającego, doskonale wspiera żołądek – rozluźnia i ułatwia trawienie tłustych potraw.
Polecana po kolacjach grillowych, szczególnie wieczorem.
Koper włoski
Niezastąpiony przy wzdęciach i uczuciu pełności. Wspiera perystaltykę jelit i łagodzi skurcze.
Szczególnie pomocny u dzieci i osób o wrażliwym żołądku.
Ostropest plamisty
Chroni wątrobę i wspiera jej pracę, co jest szczególnie ważne przy ciężkostrawnych potrawach i alkoholu.
Można go stosować w formie naparu lub zmielonych nasion jako dodatek do posiłku.
Imbir
Działa rozgrzewająco, pobudza trawienie i łagodzi nudności. Świetny po tłustym lub zbyt obfitym jedzeniu.
Można dodać plasterek świeżego imbiru do herbaty lub naparu miętowego.
Prosty przepis na ziołowy napar po grillu
Składniki:
- 1 łyżeczka suszonej mięty
- 1 łyżeczka melisy
- ½ łyżeczki kopru włoskiego
- plasterek świeżego imbiru (lub szczypta suszonego)
Sposób przygotowania:
Zioła zalej 300 ml gorącej wody (ok. 90°C), przykryj i parz 10–15 minut. Pij ciepły napar 30 minut po posiłku lub wieczorem.
Co jeszcze może pomóc latem?
- Unikaj lodowatych napojów podczas i zaraz po posiłku – spowalniają trawienie.
- Staraj się jeść mniejsze porcje, ale częściej.
- Dodawaj do potraw świeże zioła (np. oregano, tymianek, majeranek), które naturalnie wspierają trawienie.
- W ruchu siła – krótki spacer po posiłku potrafi zdziałać cuda.
W EkoDuet znajdziesz zioła wspierające trawienie:
W naszym sklepie oferujemy naturalne, suszone zioła najwyższej jakości – pojedyncze oraz w gotowych mieszankach wspomagających trawienie i funkcjonowanie układu pokarmowego.
Zajrzyj do kategorii: ZIOŁA
Zadbaj o swój brzuch latem – z ziołami będzie Ci lżej!
A jeśli masz swoje sprawdzone sposoby na naturalne wsparcie trawienia, podziel się nimi w komentarzu.
Natura daje, my dzielimy się miłością…
0 komentarzy